ADHS bei Kindern: Wie man im Alltag gut damit umgeht

27.06.25 von belmedia Redaktion Allgemein Erziehung Familienleben Gesundheit Grosseltern Mütter News Väter

Unruhe, Impulsivität, Konzentrationsprobleme – Kinder mit ADHS stellen Eltern, Lehrer und Betreuende vor grosse Herausforderungen. Doch mit Verständnis, Struktur und gezielter Förderung kann das Familienleben gelingen.

Etwa fünf Prozent aller Kinder in der Schweiz sind von ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) betroffen. Die Symptome zeigen sich meist bereits im Vorschulalter. Doch wie lässt sich mit dieser Diagnose im Alltag umgehen – ohne in ständiger Erschöpfung oder Konflikten zu enden?

Was ist ADHS – und was nicht?

ADHS ist keine „Erfindung moderner Erziehung“ – sondern eine neurobiologische Störung mit klaren diagnostischen Kriterien. Sie betrifft die Steuerung von Aufmerksamkeit, Impulskontrolle und Aktivitätsniveau. Dabei unterscheidet man zwischen drei Haupttypen:

Unaufmerksamer Typ: Träumerisch, vergesslich, schnell abgelenkt
Hyperaktiv-impulsiver Typ: Zappelig, laut, risikofreudig, spricht dazwischen
Kombinierter Typ: Sowohl unaufmerksam als auch hyperaktiv

Typische Merkmale

Kurzfristige Konzentration, häufiges Themenwechseln
Starke Gefühlsschwankungen, geringe Frustrationstoleranz
Impulsives Verhalten: handeln ohne nachzudenken
Probleme bei Regeln, Zeitgefühl und Alltagsstruktur

Tipp: ADHS ist kein Erziehungsfehler. Es handelt sich um eine genetisch mitbedingte neurologische Entwicklungsstörung. Schuldzuweisungen sind fehl am Platz – Verständnis ist der erste Schritt.

Diagnose: Wann wird ADHS festgestellt?

Nicht jedes wilde Kind hat ADHS – und nicht jedes stille Kind ist „normal“. Entscheidend ist die Dauer, Intensität und Konstanz der Auffälligkeiten – und ob sie in verschiedenen Lebensbereichen auftreten.

Diagnostik durch Fachpersonen

In der Regel ab Schulalter sinnvoll – davor eher vorsichtig
Erhebung durch Kinder- und Jugendpsychiater, Neuropsychologen oder spezialisierte Kinderärzte
Fragebögen, Verhaltensbeobachtungen, Eltern- und Lehrerberichte

Abgrenzung zu anderen Ursachen

Symptome wie Unruhe, Aggression oder Rückzug können auch durch Traumata, Hochsensibilität, familiäre Belastungen oder Lernstörungen entstehen. Eine differenzierte Diagnostik ist deshalb unerlässlich.

Herausforderungen im Alltag meistern

Kinder mit ADHS brauchen nicht mehr Strafen – sondern mehr Struktur, Klarheit und Verständnis. Der Alltag kann gelingen, wenn Regeln und Routinen auf die Bedürfnisse des Kindes abgestimmt sind.

Erziehungstipps für zu Hause

Struktur schaffen: Feste Abläufe, visuelle Tagespläne, Checklisten
Kurz und konkret: Anweisungen einfach halten – besser einzeln als im Paket
Lob statt Tadel: Positive Verstärkung wirkt besser als permanente Kritik
Bewegung einplanen: Tägliche Outdoor-Zeit oder Bewegungsspiele helfen, Energie abzubauen
Verlässliche Rituale: Schlafenszeiten, Mahlzeiten, Wochenstruktur

Typische Konflikte – und wie man sie entschärft

Aufräumen: Kleine Schritte statt grosse Aufträge – z. B. „Jetzt nur die Legosteine.“
Hausaufgaben: Kurze Einheiten mit Pausen und Belohnungssystemen
Streiten: Nach dem Ausbruch ruhig bleiben – keine langen Diskussionen in der Eskalation

Tipp: Ein Timer oder eine Sanduhr kann helfen, Aufgaben zu strukturieren und das Zeitgefühl zu verbessern. Kinder mit ADHS profitieren von klaren Zeitvorgaben mit sichtbarem Ablauf.

Unterstützung in Schule und Betreuung

ADHS ist nicht nur eine Herausforderung für die Familie, sondern auch für das Umfeld. Gute Zusammenarbeit zwischen Eltern, Lehrpersonen und Schulsozialarbeit ist entscheidend.

Massnahmen in der Schule

Individuelle Förderpläne mit realistischen Zielen
Klare Sitzordnung, wenig Ablenkung im Raum
Kurze Aufgaben, strukturierte Übergänge
Rückzugsorte für Überforderungssituationen

Kommunikation mit Lehrpersonen

Regelmässiger Austausch über Beobachtungen und Fortschritte
Transparenz bei Diagnosen, Medikamenten und Vereinbarungen
Realistische Erwartungshaltung an Noten und Verhalten

Therapie und medikamentöse Behandlung

Die Behandlung von ADHS ist multimodal – also auf mehreren Ebenen. Medikamente können helfen, sind aber nicht zwingend. Entscheidend ist eine ganzheitliche Sicht.

Therapieformen

Verhaltenstherapie: Strategien für Alltag, Selbstregulation und Impulskontrolle
Elterncoaching: Tipps, Austausch, Unterstützung bei Erziehungsfragen
Ergotherapie: Förderung von Feinmotorik, Konzentration und Körperwahrnehmung
Gruppentherapie: Soziales Lernen in geschütztem Rahmen

Medikamente: Ja oder nein?

Methylphenidat (z. B. Ritalin) kann helfen, ist aber kein Allheilmittel
Wirkung individuell unterschiedlich – genaue Dosierung und Beobachtung notwendig
Oft nur ein Teil der Lösung – sollte nie isoliert angewendet werden

Tipp: Medikamente können den Zugang zu Lern- und Verhaltenstrainings erleichtern – nicht ersetzen. Wichtig ist eine enge Begleitung durch Fachpersonen und regelmässige Evaluation.

Ressourcen stärken – das Kind als Ganzes sehen

ADHS-Kinder haben nicht nur Schwächen – sondern oft grosse Stärken: Kreativität, Spontaneität, Begeisterungsfähigkeit. Wer sie erkennt und fördert, stärkt das Selbstwertgefühl.

Stärkenorientierter Umgang

Hobbys ernst nehmen – ob Sport, Musik oder Natur
Erfolge sichtbar machen – z. B. „Erfolgstagebuch“ oder „Lob-Wand“
Verantwortung übergeben – kleine Aufgaben im Alltag übernehmen lassen

Resilienz fördern

Selbstwirksamkeit erleben lassen: „Ich kann etwas verändern“
Soziale Fähigkeiten trainieren – z. B. mit Rollenspielen
Rückhalt in der Familie – bedingungslose Zuwendung und Akzeptanz

Fazit: Geduld, Humor und Unterstützung

Ein Leben mit einem Kind mit ADHS ist fordernd – aber auch bereichernd. Wer sich informiert, Hilfe holt und offen bleibt, schafft einen tragfähigen Weg. Nicht Perfektion zählt – sondern Verbindung, Verlässlichkeit und Verständnis.

Quelle: elterntipps.ch-Redaktion
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